運動不足でフレイル（虚弱）にならないために！今こそ貯金より貯筋をしましょう！ その場でできる、道具がいらない、自分のペースで出来る！無理しないでがんばらない。 人生100年時代をどう生きる？鎌田實先生の解説付きです！ DVDの収益は、チェルノブイリ、イラク、福島の子ども達の支援のために使われます。